Potassio: curiosità
🍌 Il potassio è un minerale indispensabile per l’organismo, è presente con una percentuale pari al 5%. Si trova principalmente all’interno delle cellule e si occupa di regolare il funzionamento dei muscoli, come il ritmo cardiaco e la contrazione muscolare, di mantenere il giusto grado di alcali nei liquidi corporei, regolando anche la ritenzione idrica e la diuresi, la pressione arteriosa e il sistema nervoso. La carenza di potassio può dipendere da una alimentazione scorretta o da abusi di medicinali e sostanze psicotrope. Tra i sintomi dovuti alla carenza del minerale, ci sono debolezza fisica, fragilità delle ossa, ipertensione e sterilità.
ALIMENTI RICCHI DI POTASSIO: 🍌🍇🍑🥑🥜🥔
Banane, uva, albicocche secche, avocado, fagioli, alghe, semi di zucca, mandorle, arachidi, nocciole, noci, pistacchi, anacardi, spinaci, patate.
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